ウォーターバッグの選び方
ウォーターバッグの購入を検討している方の中には、実際にウォーターバッグを購入しようと思っても何を基準にしてウォーターバッグの商品を選べば良いのか分からない方も多くいると思います。
そこで、ウォーターバッグの選び方の重要なポイントをご紹介していきたいと思います。
筋肉を鍛えるなら重めのウォーターバッグを選ぶ
筋肉を鍛えるには、筋肉に一定の負荷をかけないと効果は期待できません。
そういうときは、重めのウォーターバッグがおすすめです。
ウォーターバッグは中に水を入れて使うので、確かに重さを調整できることは大きなメリットだといえます。しかし、問題はどれだけの水が入るか、つまり最大重量です。事前に確認しておけばいいと思います。
ランジトレーニングは、ウォーターバッグをお腹につけた状態で足を前に大きく踏み出します。大臀筋、下肢後面の筋肉、大腿四頭筋、内転筋などを鍛えることができます。
ジャンプトレーニングは、ウォーターバッグを抱えた状態で前方に少しジャンプし、次にもう片方の足でジャンプします。大臀筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋などを鍛えることができます。
ベントオーバーローインブは、前傾姿勢の状態でウォーターバッグを持ち上げます。主に背中周りの筋肉を鍛えることができます。
いずれのトレーニングを行うにしても、筋肉を鍛えるなら重めのウォーターバッグがおすすめです。
体幹を鍛えるなら軽めのウォーターバッグを選ぶ
体幹とは、インナーマッスルとも呼ばれる人間の胴体部分のことを指し、近年のスポーツ科学ではそれを鍛えることの重要性が認識されるようになってきています。もちろん、ウォーターバッグでも体幹を鍛えることができます。
そういうときは、軽めのウォーターバッグがおすすめです。
体幹を鍛えることによって得られる効果は、体の軸である体幹がしっかりすることで、筋肉が生み出す力が体全体に効率的に伝わり、本来持っている力を発揮しやすくなるということです。サッカー選手が盛んに体幹を鍛えているのもそのためです。もちろん、日常生活においても、力を発揮しやすくなるということは大きなメリットです。
体幹を鍛える方法の一つは、中に入っている水が移動する重心が不安定なウォーターバッグを使って、たとえばそれを左右に大きく振るなどして、体幹部分に刺激を与えることです。
いずれにしても、体幹を鍛えるなら軽めのウォーターバッグがおすすめです。
ダイエットするなら軽めのウォーターバッグを選ぶ
ダイエットは、軽度または中程度の負荷の運動を長時間継続する有酸素運動が効果的だといわれています。
そういうときは、軽めのウォーターバッグがおすすめです。
ダイエットのための専用トレーニングというものはありません。軽いウォーターバッグを抱えたままの状態でダンスするのもいいと思いますし、ウォーターバッグをハンマーに見立ててハンマー投げの真似をするのもいいと思います。要は、体に軽度または中程度の負荷がかかる運動を長時間続ければいいので、軽めのウォーターバッグはおすすめです。
ただし、問題点もあります。長時間同じ運動していると、どうしても飽きてしまうことです。考えられる対策としては、運動メニューを切り替えること、音楽を聞きながら運動することをすすめます。
持ちやすさを求めるなら円柱型のウォーターバッグを選ぶ
ウォーターバッグの持ちやすさは、トレーニング効果にも影響を及ぼします。
そういうときは、円柱型のウォーターバッグがおすすめです。
ウォーターバッグは、円柱型、球状型、台形型など各メーカーから様々な形状の物が出ています。持ちやすさでいえば、円柱型のウォーターバッグが最も持ちやすくおすすめです。このとき事前に確認しておきたいのは、持ち手の数です。持ち手の数が多ければ多いほど、違った持ち方ができるので、より多くのトレーニングを行うことができるので、おすすめです。なお、体幹トレーニングを行うには台形型のウォーターバッグがおすすめです。
いずれにしても、自分が使いやすく、トレーニング目的にあったウォーターバッグの形状を選ぶことがなにより重要であり、特に円柱型のウォーターバッグがおすすめです
ウォーターバッグのおすすめ人気ランキング10選
それでは、ウォーターバッグのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。
先ほどご紹介させていただいたウォーターバッグの選び方などをご参考にしながら気になるウォーターバッグがあるかご覧いただければと思います。
また、ウォーターバッグのおすすめ人気ランキングの順位はamazon、楽天、yahooショッピング及び当メディア経由でのウォーターバッグの売れ筋など購買状況によってリアルタイムで更新されるようになっています。
Santasan
10位
EASY CHANGE ウォーターバッグ water bag (最大重量20kg 30kg 40kg 3タイプ) (30kgタイプ)
4,580円
EASY CHANGE ウォーターバッグ water bag (最大重量20kg 30kg 40kg 3タイプ) (30kgタイプ)
ロイヤルカナン
9位
GAViC(ガビック) サッカー・フットサル ウォーターバッグ トレーニング器具 GC1220(RO) WATERBAG 80×20cm
7,710円
GAViC(ガビック) サッカー・フットサル ウォーターバッグ トレーニング器具 GC1220(RO) WATERBAG 80×20cm
RADWIMPS
8位
GOLDAXE ウォーターバッグ 3～6L 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ XM414
5,680円
GOLDAXE ウォーターバッグ 3～6L 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ XM414
RADWIMPS
7位
GOLDAXE ウォーターバッグ 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ XM413
6,800円
GOLDAXE ウォーターバッグ 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ XM413
BODYMAKER
6位
ボディメーカー(BODYMAKER) ウォーターバッグ 50kg クリア エアーポンプセット TG2775000CL
10,789円
ボディメーカー(BODYMAKER) ウォーターバッグ 50kg クリア エアーポンプセット TG2775000CL
MTG(エムティージー)
3位
シックスパッド ウォーターウェイト (SIXPAD Water Weight) MTG【メーカー純正品】体幹トレーニングギア E1045
14,904円
シックスパッド ウォーターウェイト (SIXPAD Water Weight) MTG【メーカー純正品】体幹トレーニングギア E1045
Soomloom
2位
Soomloom ウォーターバッグ 36L 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ
4,570円
Soomloom ウォーターバッグ 36L 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ
PROSPORT
1位
コアトレーニングタンク フットポンプ付き プロトレーナー フットポンプ付き 目盛り付きで簡単重量調節 一年安心保証
5,100円
ウォーターバッグの商品比較一覧表
ウォーターバッグのおすすめ人気ランキングでご紹介させていただいた商品を簡単に比較できる一覧表をご紹介させていただきます。
ウォーターバッグの特徴を比較しながら気になるウォーターバッグがあるかご覧いただければと思います。
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| 商品名 | EASY CHANGE ウォーターバッグ water bag (最大重量20kg 30kg 40kg 3タイプ) (30kgタイプ) | GAViC(ガビック) サッカー・フットサル ウォーターバッグ トレーニング器具 GC1220(RO) WATERBAG 80×20cm | GOLDAXE ウォーターバッグ 3～6L 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ XM414 | GOLDAXE ウォーターバッグ 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ XM413 | ボディメーカー(BODYMAKER) ウォーターバッグ 50kg クリア エアーポンプセット TG2775000CL | GronG(グロング) ウォータートレーニングバッグ 体幹トレーニング グッズ 15L 36L トレーニングDVD付き(島袋好一トレーナー監修) | FIELDOOR コアトレーニングタンク (6グリップ搭載) コアトレーニングボール プロトレーナー 塙翔太監修 フットポンプ付き 目盛り付きで簡単重量調節 | シックスパッド ウォーターウェイト (SIXPAD Water Weight) MTG【メーカー純正品】体幹トレーニングギア E1045 | Soomloom ウォーターバッグ 36L 体幹トレーニング トレーニング方法 器具 水 筋トレ シェイプアップ エクササイズ | コアトレーニングタンク フットポンプ付き プロトレーナー フットポンプ付き 目盛り付きで簡単重量調節 一年安心保証 |
| 価格 | 4,580円 | 7,710円 | 5,680円 | 6,800円 | 10,789円 | 未定 | 未定 | 14,904円 | 4,570円 | 5,100円 |
| 商品ページ |
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ウォーターバッグの売れ筋ランキング
ウォーターバッグの選び方やウォーターバッグのおすすめ人気ランキング、ウォーターバッグを安く借りられるウォーターバッグレンタルなどを一通りご紹介させていただきました。 気になるウォーターバッグが見つかった方もいれば、まだお気に入りが見つかっていない方もいると思うので、ご参考までにamazon、Yahooショッピングなどの 通販でのウォーターバッグの売れ筋ランキングをご紹介させていただきたいと思います。
まとめ
ウォーターバッグの選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか？
ここでご紹介させていただいたウォーターバッグ以外にも多くの商品があるのでお気に入りのウォーターバッグがあるのか探してみるようにしましょう。
