フォームローラーの選び方
フォームローラーの購入を検討している方の中には、実際にフォームローラーを購入しようと思っても何を基準にしてフォームローラーの商品を選べば良いのか分からない方も多くいると思います。
そこで、フォームローラーの選び方の重要なポイントをご紹介していきたいと思います。
使い易さ重視なら15×30センチのフォームローラーを選ぶ
フォームローラーで全身の筋膜をしっかりほぐしたいという人が多いと思います。しかし、フォームローラーには様々なサイズがあり、どのサイズを選べばいいか分からないという人も少なくありません。
そんな時は、もっともポピュラーな15×30センチのフォームローラーがおすすめです。
なぜなら、このサイズのフォームローラーがもっとも使いやすく全身の筋膜をくまなくほぐすことができます。さらに、市販されているフォームローラーのほとんどがこのサイズなので探しやすいというメリットもあります。
また、手頃なサイズのため部屋に置いても邪魔にならず、スポーツバッグなどに入れて持ち運ぶことも可能です。
フォームローラーがまったく初めてという方は、まずはこのサイズのフォームローラーから始めましょう。
筋膜の奥までほぐしたい時はの凸凹のあるフォームローラーを選ぶ
フォームローラーには表面がフラットなタイプと凹凸のあるタイプがあります。 そのため、どちらのタイプを選べばいいのか分からないという人がいるかもしれません。
ですが、筋膜の奥までしっかりとほぐしたい時は凹凸のあるタイプのフォームローラーがおすすめです。
なぜなら、筋膜は三層になっているためフラットタイプのフォームローラーでは表面の筋膜までしかほぐすことができません。 しかし、凹凸のあるフォームローラーなら筋膜の奥までしっかりとほぐすことができるからです。
ただし、初心者の人が 凹凸のあるフォームローラーを使うと痛みを感じる場合があります。
そのため、最初はフラットタイプのフォームローラーを使い、体が慣れてきたら凹凸のあるフォームローラーに代えるようにしましょう。
体幹を鍛えたい時はロングタイプのフォームローラーを選ぶ
フォームローラーは使い方次第でエクササイズに使うこともできます。そのため、筋膜リリースだけでなく体幹も鍛えたいという人にはロングタイプのフォームローラーがおすすめです。
ただし、フォームローラーの上に仰向けになって寝る必要があるため、お尻から頭までしっかりと乗せられるサイズのものを選ぶ必要があります。
例えば、身長170センチ以下の方であれば長さ70センチ程度のフォームローラーでも大丈夫です。しかし、それ以上の身長のある方はお尻や頭がはみ出てしまいます。
そのため、身長170センチ以上の方は最低でも長さ90センチ以上の長さのあるフォームローラーを選ぶようにしましょう。
また、ロングタイプのフォームローラーは、ストレッチポール、エクササイズポール、ヨガポールと呼ばれることもありますので間違えないようにしましょう。
マッサージも同時に行いたいなら振動機能付きフォームローラーを選ぶ
フォームローラーで 疲労部位のマッサージも行いたいという人も多いのではないでしょうか？
しかし、普通のフォームローラーでは表層の筋肉までしか刺激が届きません。
そこで、おすすめしたいのがバイブレーションユニットが内蔵してある振動機能付きフォームローラーです。
なぜなら、フォームローラーが適度に振動するからです。なので普通のフォームローラーでは届かない筋肉の深層部をしっかりと刺激できます。
また、フォームローラーを疲労した部位に当てているだけでマッサージ機のように使うことも可能です。
つまり、 振動機能付きフォームローラーが一台で筋膜リリースとマッサージの両方が行えるのです。
振動機能付きフォームローラーなら効率的にボディケアを行うことができます。
フォームローラーのおすすめ人気ランキング10選
それでは、フォームローラーのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。
先ほどご紹介させていただいたフォームローラーの選び方などをご参考にしながら気になるフォームローラーがあるかご覧いただければと思います。
また、フォームローラーのおすすめ人気ランキングの順位はamazon、楽天、yahooショッピング及び当メディア経由でのフォームローラーの売れ筋など購買状況によってリアルタイムで更新されるようになっています。
HYPERICE
10位
Hyperice Vyper バイパー ３段階の振動機能付き フォームローラー (ブラック)
39,195円
Hyperice Vyper バイパー ３段階の振動機能付き フォームローラー (ブラック)
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
9位
【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) モビポイント マッサージボール 筋膜リリース コンパクトタイプ 03313
1,265円
【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) モビポイント マッサージボール 筋膜リリース コンパクトタイプ 03313
IUGA
8位
IUGA フォームローラー 筋膜リリースローラー マッサージローラー付き トリガーポイントマッサージ、筋膜リリース 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善、説明書付き
2,725円
IUGA フォームローラー 筋膜リリースローラー マッサージローラー付き トリガーポイントマッサージ、筋膜リリース 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善、説明書付き
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
7位
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54
992円
Motomo
6位
Motomo フォームローラー ストレッチローラー 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善 ヨガポール グリッド トリガーポイント エクササイズ(ブルー)
1,270円
Motomo フォームローラー ストレッチローラー 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善 ヨガポール グリッド トリガーポイント エクササイズ(ブルー)
Hero Fit
5位
HERO FIT - マッサージローラー・スティック | トリガーポイント＆筋筋膜リリース・ローリングマッスルマッサージャー (白)
1,899円
HERO FIT - マッサージローラー・スティック | トリガーポイント＆筋筋膜リリース・ローリングマッスルマッサージャー (白)
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
4位
【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 2 オレンジ 筋膜リリース 長さ66cmのロングモデル 【日本語ガイドブック付】 04412
11,246円
【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 2 オレンジ 筋膜リリース 長さ66cmのロングモデル 【日本語ガイドブック付】 04412
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
3位
【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04401
5,140円
【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04401
LPN
2位
LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001
1,750円
KOOLSEN
1位
KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ (グレー)
1,699円
KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ (グレー)
フォームローラーの商品比較一覧表
フォームローラーのおすすめ人気ランキングでご紹介させていただいた商品を簡単に比較できる一覧表をご紹介させていただきます。
フォームローラーの特徴を比較しながら気になるフォームローラーがあるかご覧いただければと思います。
| 画像 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | Hyperice Vyper バイパー ３段階の振動機能付き フォームローラー (ブラック) | 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) モビポイント マッサージボール 筋膜リリース コンパクトタイプ 03313 | IUGA フォームローラー 筋膜リリースローラー マッサージローラー付き トリガーポイントマッサージ、筋膜リリース 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善、説明書付き | IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティス ポール IMC-54 | Motomo フォームローラー ストレッチローラー 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善 ヨガポール グリッド トリガーポイント エクササイズ(ブルー) | HERO FIT - マッサージローラー・スティック | トリガーポイント＆筋筋膜リリース・ローリングマッスルマッサージャー (白) | 【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 2 オレンジ 筋膜リリース 長さ66cmのロングモデル 【日本語ガイドブック付】 04412 | 【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04401 | LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 | KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ (グレー) |
| 価格 | 39,195円 | 1,265円 | 2,725円 | 992円 | 1,270円 | 1,899円 | 11,246円 | 5,140円 | 1,750円 | 1,699円 |
| 商品ページ |
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フォームローラーの売れ筋ランキング
フォームローラーの選び方やフォームローラーのおすすめ人気ランキング、フォームローラーを安く借りられるフォームローラーレンタルなどを一通りご紹介させていただきました。 気になるフォームローラーが見つかった方もいれば、まだお気に入りが見つかっていない方もいると思うので、ご参考までにamazon、Yahooショッピングなどの 通販でのフォームローラーの売れ筋ランキングをご紹介させていただきたいと思います。
まとめ
フォームローラーの選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか？
ここでご紹介させていただいたフォームローラー以外にも多くの商品があるのでお気に入りのフォームローラーがあるのか探してみるようにしましょう。
