【代謝のミネラル】クロムのおすすめ人気ランキング10選

クロムはエネルギー代謝(糖質や脂質など)と関係が深いミネラルです。クロムには糖尿病を予防したり、中性脂肪やコレステロール値を改善したり、筋肉を増強させたりと、様々なメリットがあります。しかしながら、クロムと言っても、その種類は様々であり、実際に選ぼうとすると多くの人が悩むことになるかと思います。

そこで、クロムの選び方に加えてクロムのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

クロムの選び方

クロムの購入を検討している方の中には、実際にクロムを購入しようと思っても何を基準にしてクロムの商品を選べば良いのか分からない方も多くいると思います。

そこで、クロムの選び方の重要なポイントをご紹介していきたいと思います。

含有量の多さを求めるなら、あおさ(素干し)のクロムを選ぶ

あおさ(素干し)というのは、海中植物の藻類の仲間で、葉緑素を持つ緑藻類の海藻 です。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、カルシウムは牛乳の約8倍 も含まれています。

クロムを摂取しようとした場合、基本的に100g当たりの含有量は数μg~数十μgになります。日本人の成人に求められる1日当たりの摂取量は10μgです。なので、単純計算だと毎日~1日置きにクロムを含む食べ物を取る必要があることになります。

あおさ(素干し)は100g当たりのクロム含有量が160μg もあります。そのため、たまに摂取するだけで十分に必要なクロムの量を取ることができます。また、汁物など にすれば、より効率よくクロムを摂取することができます。しかしながら、逆にクロムの含有量が多いため、摂取し過ぎないように注意もしておく必要があります。

調味料を求めるなら、黒砂糖のクロムを選ぶ

黒砂糖というのは、さとうきびを切断し粉砕して、圧搾機にかけ、さらに「ろ過」したあとの液を 濃縮して作られた砂糖です。不純物などを取り除く前の砂糖の状態であるため、 ミネラルやビタミンを多く含んでいます。

クロムに限らず、定期的に摂取しようとした場合、どれだけ料理のバリエーションがあるかが重要になります。そのため、あまりに特殊な食材では、同じような料理ばかりになってしまい、直ぐに飽きてしまうかもしれません。

黒砂糖は名前からも分かる通り、 調味料として使うものことができます。そのため、砂糖を使う料理を黒砂糖に置き換えるだけで、簡単に摂取することができます。また、疲労回復やダイエット時の効果促進、美肌効果など 女性には嬉しい健康効果・効能があるので、その点でもおすすめです。

メイン食材として求めるなら、鶏もも肉のクロムを選ぶ

鶏もも肉というのは、鶏の足の直ぐ上の肉 のことです。色味は濃く赤っぽいのが特徴で、ほどよく脂肪がのっていて、脂身が多く、ビタミンKやセレン が多く含まれています。

クロムに限らず、定期的に摂取しようとした場合、どれだけ料理のバリエーションがあるかが重要になります。そのため、あまりに特殊な食材では、同じような料理ばかりになってしまい、直ぐに飽きてしまうかもしれません。

鶏もも肉はご存じの通り、筑前煮や鶏団子、唐揚げなどのメイン料理の食材 として使うことができます。そのため、自然と日頃の食事にも取り入れやすいかと思います。また、ビタミンB6やパントテン酸も豊富 に含まれており、口内炎やにきび対策、善玉コレステロールを増やすといった効果もあります。

おやつとして求めるなら、ミルクチョコレートのクロムを選ぶ

ミルクチョコレートというのは、カカオマスとカカオバター(成分20~40%)、糖分に加えてミルクなどの乳製品が入っているチョコレートのことです。乳成分の量によって色合いも淡くなり、カカオ豆の苦味が抑えられた味わいとなります。

クロムに限らず、定期的に摂取しようとした場合、どれだけ料理のバリエーションがあるかが重要になります。そのため、あまりに特殊な食材では、同じような料理ばかりになってしまい、直ぐに飽きてしまうかもしれません。

ミルクチョコレートは名前の通り、そのままおやつとして食べることもできます。そのため、おやつをミルクチョコレートに変更するだけでクロムを摂取することができるようになります。また、お菓子メーカーからも様々な種類のミルクチョコレートが出ているので、バリエーションも多く、好みのものを見つけやすいかと思います。

クロムのおすすめ人気ランキング10選

それでは、クロムのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

先ほどご紹介させていただいたクロムの選び方などをご参考にしながら気になるクロムがあるかご覧いただければと思います。

また、クロムのおすすめ人気ランキングの順位はamazon、楽天、yahooショッピング及び当メディア経由でのクロムの売れ筋など購買状況によってリアルタイムで更新されるようになっています。

10位

株式会社 日本機能性医学研究所
10位 日本機能性医学研究所 newBasic レスベラトロール 含有 「 マルチビタミン & ミネラル 」 90カプセル ( 30日分 )

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健康応援団
9位 【濃縮DNA&RNA(核酸)】 約1ヵ月分(90粒) 国内工場生産

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8位

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8位 [海外直送品] Source Naturals バナジウム+クロミウム 90粒

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7位 ファイン カロリー気にならないサプリ 大容量品 桑葉粉末250mg 桑茎粉末250mg キトサン100mg配合 75日分 (1日5粒/375粒入)×2個セット

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NOW Foods
6位 [海外直送品] ナウフーズ 【バリュー2本セット】  【大増量!】 GTF クロミウム 200mcg  イーストフリー 250粒GTF Chromi...

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健康応援団
5位 トイレの悩み応援セット 【男性用】 ノコギリヤシエキス&亜鉛 (カボチャ種子エキス+クロム+セレン配合)

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クロムの商品比較一覧表

クロムのおすすめ人気ランキングでご紹介させていただいた商品を簡単に比較できる一覧表をご紹介させていただきます。

クロムの特徴を比較しながら気になるクロムがあるかご覧いただければと思います。

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クロムの売れ筋ランキング

クロムの選び方やクロムのおすすめ人気ランキング、クロムを安く借りられるクロムレンタルなどを一通りご紹介させていただきました。 気になるクロムが見つかった方もいれば、まだお気に入りが見つかっていない方もいると思うので、ご参考までにamazon、Yahooショッピングなどの 通販でのクロムの売れ筋ランキングをご紹介させていただきたいと思います。

Amazon クロム 売れ筋ランキング

Yahooショッピング クロム 売れ筋ランキング

まとめ

クロムの選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?

ここでご紹介させていただいたクロム以外にも多くの商品があるのでお気に入りのクロムがあるのか探してみるようにしましょう。

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