【体に嬉しい】ヨーグルトのおすすめ人気ランキング9選

ヨーグルトは、「腸整作用」「美肌効果」「免疫力強化」「花粉症予防」「インフルエンザ予防」「ダイエット効果」などのさまざまな効果があります。乳酸菌は身体に必要不可欠これらはヨーグルトに含まれている乳酸菌によってもたらせてます。私たちの体には欠かせないヨーグルトですが、美容と健康によってそれぞれ用途が異なります。ヨーグルトの効果的な摂取タイミングは目的で変わるヨーグルトを効果的に摂取するためにはいつ食べるのか が重要になります。そこでヨーグルトの選び方と食べ方、オススメ商品を紹介します。

そこで、ヨーグルトの選び方に加えてヨーグルトのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

ヨーグルトの選び方

ヨーグルトの購入を検討している方の中には、実際にヨーグルトを購入しようと思っても何を基準にしてヨーグルトの商品を選べば良いのか分からない方も多くいると思います。

そこで、ヨーグルトの選び方の重要なポイントをご紹介していきたいと思います。

健康を考えるならビフィズス菌入りのヨーグルトを選ぶ

はじめにヨーグルトの中には乳酸菌ビフィズス菌 が含まれています。
乳酸菌は腸の動きを良くする菌で、ビフィズス菌も乳酸菌と同様に腸を活性化させる菌です。
人の腸には善玉菌という菌が存在しており、乳酸菌とビフィズス菌はその善玉菌を応援してくれる菌です。
ビフィズス菌も乳酸菌も善玉菌であることは同じなのですが、ビフィズス菌は腸内で酢酸 という物を作ります。

あまり知られていないですが大腸の善玉菌である、ビフィズス菌と乳酸菌の割合は99.9%がビフィズス菌で、01%が乳酸菌です。大腸の善玉菌のほとんどがビフィズス菌であり、悪玉菌をやっつけ腸内のバランスを良好に保つ役割を果たしています。

ですが、ビフィズス菌が入ってるヨーグルトは恐らくほとんどないです。そこで、どこでも売っていてお手頃な価格のヨーグルト「ビヒダス」がオススメです。

美肌効果期待ならLB81乳酸菌入りのヨーグルトを選ぶ

ではヨーグルトを食べる事によって美容効果が期待できるのはなぜでしょうか。

美容効果に関しては、ビタミンB群を生成によるものだといわれています。ヨーグルトを食べる事により善玉菌を応援し、美肌効果のあるビタミンB群の生成がさらに促進されます。

またLB81菌を含むヨーグルトは腸内環境の改善便秘の改善 、さらに肌トラブルの改善 にも効果があると言われてます。

そしてヨーグルトの美容効果を最大に引き出したい場合は食べ方にポイントがあります。食べる時間帯は22時から翌2時の間がオススメです。この時間に食べると腸の動きが活性化され、整腸効果が倍増すると言われてます。ヨーグルトは朝食のイメージがありますが実はに食べる方が効果的です。またヨーグルトは1日に200gまでの摂取が目安とされており、それ以上摂取しても効果がないと言われてます。

ダイエットをするなら(トクホ)のヨーグルトを選ぶ

そこで、トクホとは(消費者庁許可 特定保健用食品)の事です。
《なぜトクホがいいのか》
またトクホについてはなんとなくご存知の方も多いと思いますが、その効果の高さや信頼性もあるのでより効果の高いヨーグルトをお探しの方は、これらの表示がある商品を選ぶといいです。
ヨーグルトのダイエット効果

「ガセリ菌SP株」の働きで、内臓脂肪を減らすのを助ける効果もあります。またダイエット目的でヨーグルトを食べ始める方は、無糖ヨーグルトを選んでできるだけカロリーや糖質を抑えるようにするとより効果があります。
ヨーグルトの食べ方

またダイエットの為なら食前に、整腸効果なら食後に食べるのが効果的です。ヨーグルトを食前に食べると満腹感が得られ、その後の食事の量を減らす事ができます。
ただし、整腸効果を考慮するのであれば食後がオススメです。
ヨーグルトに効果的なのはオリゴ糖

またヨーグルトの効果をより引き出すにはオリゴ糖を含んだ物と合わせて食べるといいと思います。オリゴ糖とははちみつにも含まれているのでヨーグルトにはちみつをかけて食べるのもオススメです。

自分に合った用途のヨーグルトを選ぶ

それでは健康や美容に最適なヨーグルトを紹介しましたが他にもヨーグルトには色々な効果が期待できるものになってます。
その中でも代表的な効果が「インフルエンザ予防 」「がん予防 」「花粉症予防 」「ストレス性睡眠障害の改善 」があります。
【目的別オススメヨーグルト】
・明治ブルガリアヨーグルト
《LB81乳酸菌・便秘改善・美肌効果》
・ナチュレ恵
《ガセリ菌SP株・コレステロールの低下》
・カスピ海ヨーグルト
《クレモリスFC株・免疫力の強化》
・明治プロビオヨーグルトR-1
《乳酸菌1073R-1株・インフルエンザ予防》
スーパーなどには他にもさまざまなヨーグルトが並んでいます。ヨーグルト選びに困った際には、
《どの様な乳酸菌が含まれているか》
《その菌にどの様な作用があるか》
などを調べて購入するのがオススメです。

そこで私が選んだオススメのヨーグルトを紹介します。

ヨーグルトのおすすめ人気ランキング10選

それでは、ヨーグルトのおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

先ほどご紹介させていただいたヨーグルトの選び方などをご参考にしながら気になるヨーグルトがあるかご覧いただければと思います。

また、ヨーグルトのおすすめ人気ランキングの順位はamazon、楽天、yahooショッピング及び当メディア経由でのヨーグルトの売れ筋など購買状況によってリアルタイムで更新されるようになっています。

10位

明治
10位 明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品

270円
明治の「明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品」
明治

明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品

最安値 270円
9位

明治
9位 【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 (食べるタイプ) 112g×12個 プリン体と戦う乳酸菌 PA3

1,620円
明治の「【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 (食べるタイプ) 112g×12個 プリン体と戦う乳酸菌 PA3」
明治

【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 (食べるタイプ) 112g×12個 プリン体と戦う乳酸菌 PA3

最安値 1,620円
8位

森永
8位 濃密ギリシャヨーグルトパルテノPARTHENO(ブルーベリーソース入り)12個入

914円
森永の「濃密ギリシャヨーグルトパルテノPARTHENO(ブルーベリーソース入り)12個入」
森永

濃密ギリシャヨーグルトパルテノPARTHENO(ブルーベリーソース入り)12個入

最安値 914円
7位

ノーブランド
7位 グリコ 朝食BifiX アロエ330g 6個

1,566円
ノーブランドの「グリコ 朝食BifiX アロエ330g 6個」
ノーブランド

グリコ 朝食BifiX アロエ330g 6個

最安値 1,566円
6位

明治
6位 明治 プロビオヨーグルトR-1 ブルーベリー脂肪0 112g×12個 「クール便でお届けします!」

605円
明治の「明治 プロビオヨーグルトR-1 ブルーベリー脂肪0 112g×12個 「クール便でお届けします!」」
明治

明治 プロビオヨーグルトR-1 ブルーベリー脂肪0 112g×12個 「クール便でお届けします!」

最安値 605円
5位

森永
5位 森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット 6パック

1,397円
森永の「森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット 6パック」
森永

森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット 6パック

最安値 1,397円
4位

ノーブランド
4位 [冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 ブルーベリー 110g

金額不明
ノーブランドの「[冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 ブルーベリー 110g」
ノーブランド

[冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 ブルーベリー 110g

最安値 金額不明
3位

ソヤファーム
3位 豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 ブルーベリー果肉入り【110g×12コ】クール便

1,900円
ソヤファームの「豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 ブルーベリー果肉入り【110g×12コ】クール便」
ソヤファーム

豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 ブルーベリー果肉入り【110g×12コ】クール便

最安値 1,900円
2位

明治
2位 明治ザ グリーク ヨーグルト  キウイ(100g×12コ)クール便

1,636円
明治の「明治ザ グリーク ヨーグルト  キウイ(100g×12コ)クール便」
明治

明治ザ グリーク ヨーグルト  キウイ(100g×12コ)クール便

最安値 1,636円

ヨーグルトの商品比較一覧表

ヨーグルトのおすすめ人気ランキングでご紹介させていただいた商品を簡単に比較できる一覧表をご紹介させていただきます。

ヨーグルトの特徴を比較しながら気になるヨーグルトがあるかご覧いただければと思います。

画像 #<Brand:0x00005595079f5be0>の「グリコ 朝食BifiX アロエ330g 6個」 明治の「明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品」 明治の「【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 (食べるタイプ) 112g×12個 プリン体と戦う乳酸菌 PA3」 森永の「濃密ギリシャヨーグルトパルテノPARTHENO(ブルーベリーソース入り)12個入」 明治の「明治 プロビオヨーグルトR-1 ブルーベリー脂肪0 112g×12個 「クール便でお届けします!」」 森永の「森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット 6パック」 ノーブランドの「[冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 ブルーベリー 110g」 ソヤファームの「豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 ブルーベリー果肉入り【110g×12コ】クール便」 明治の「明治ザ グリーク ヨーグルト  キウイ(100g×12コ)クール便」
商品名 グリコ 朝食BifiX アロエ330g 6個 明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品 【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 (食べるタイプ) 112g×12個 プリン体と戦う乳酸菌 PA3 濃密ギリシャヨーグルトパルテノPARTHENO(ブルーベリーソース入り)12個入 明治 プロビオヨーグルトR-1 ブルーベリー脂肪0 112g×12個 「クール便でお届けします!」 森永 ビヒダスBB536 ナタデココ4ポット 6パック [冷蔵]ダノンジャパン ダノンオイコス 脂肪0 ブルーベリー 110g 豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 ブルーベリー果肉入り【110g×12コ】クール便 明治ザ グリーク ヨーグルト  キウイ(100g×12コ)クール便
価格 1,566円 270円 1,620円 914円 605円 1,397円 未定 1,900円 1,636円
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ヨーグルトの売れ筋ランキング

ヨーグルトの選び方やヨーグルトのおすすめ人気ランキング、ヨーグルトを安く借りられるヨーグルトレンタルなどを一通りご紹介させていただきました。 気になるヨーグルトが見つかった方もいれば、まだお気に入りが見つかっていない方もいると思うので、ご参考までにamazon、Yahooショッピングなどの 通販でのヨーグルトの売れ筋ランキングをご紹介させていただきたいと思います。

Amazon ヨーグルト 売れ筋ランキング

Yahooショッピング ヨーグルト 売れ筋ランキング

まとめ

ヨーグルトの選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?

ここでご紹介させていただいたヨーグルト以外にも多くの商品があるのでお気に入りのヨーグルトがあるのか探してみるようにしましょう。

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