【食物繊維が多い】玄米のおすすめ人気ランキング10選

玄米は、米粒の一番外側のもみ殻だけを除去し、ぬかと胚芽を残した状態のお米のことで、茶褐色です。白米と比べて食物繊維が4倍位あり、便秘を解消し、 コレステロールや糖分、発がん物質などの有害物質を排出してくれる効果があります。また、胚芽にはビタミンE・ビタミンB群が豊富ですので 新陳代謝が高まります。玄米を食べてみるとなると、食べ方に疑問を持つ方もいらっしゃると思います。

そこで、玄米の選び方に加えて玄米のおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

玄米の選び方

玄米の購入を検討している方の中には、実際に玄米を購入しようと思っても何を基準にして玄米の商品を選べば良いのか分からない方も多くいると思います。

そこで、玄米の選び方の重要なポイントをご紹介していきたいと思います。

購入先で迷ったら産地直送の通販で玄米を選ぶ

玄米をどこで購入したら良いか迷われる方が多いのではないでしょうか。近くのスーパーや販売店などでも玄米は買えますが、配達サービスがない場合に、持ち帰りも一苦労です。それと選べる種類も限られてしまいます。

そこで玄米の購入には、 各産地の農家から直送してもらえる通販 がおすすめです。数種類の玄米を比較出来ますので、好みの銘柄が選べます。つまり、昔から米どころと言われている、山形、新潟の魚沼、西では、丹波、奥出雲の農家からの購入です。いずれも山間部の水のきれいな場所で作られていますので味も上質です。おすすめは、インターネットなどで、情報開示している農家から買うことです。

しかし、ここで気をつけたいのが「JAS有機認定」のお米で、JASが「天然系」と認定した農薬なら、何度使用しても認定が下りる仕組みになっています。ですから、本当に お米に愛情をかけたい農家 では、この認定の手間を嫌い、申請しない人も多いです。

農薬が気になるなら栽培方法で玄米を選ぶ

精米されていない玄米で気になるのが残留農薬です。白米は精米時に残留農薬は除去されますが、玄米は籾殻を取り除いただけすので、少なからず残留農薬があります。そこで、玄米は、無農薬・減農薬のものを選ぶのがおすすめです。そして、主な3つの栽培方法をご紹介します。

まず、 農薬節減栽培方法ですが、農薬や化学肥料の通常の散布回数は22回程度ですが、これを半分以下に減らして育てる方法で、農薬節減米と呼ばれます。安心して玄米を食べたいなら、農薬節減米がおすすめです。次に無農薬栽培ですが、農作物栽培期間中のみ農薬を使わない栽培方法のことです。土の中には前回使った農薬が少なからず残っていますので全く無農薬ではありません。

また、農薬を全く使わず、自家製の堆肥で作っている農家もあります。そして、有機栽培とは化学肥料や農薬、また遺伝子組み換え技術を使用しない栽培方法です。堆肥は落ち葉や牛糞などで、もっとも自然に近い栽培方法です。体に良いとされる玄米が農薬の影響で害を及ぼすようであれば、本末転倒です。

味にこだわるならブランドで玄米を選ぶ

玄米は生産している地域ごとにブランドがあり、またブランドで味の特徴が変わりますので気になるところです。御参考までに有名ブランドを3点ほど、ご紹介します。まず、「あきたこまち」は、コシヒカリと奥羽262号との合体米です。コシヒカリの味の特徴を持った玄米ですので、パサパサ感がなく、しっかりとした食感です。

次に 「コシヒカリ」ですが、1956年に福井県で誕生しています。また、全国で一番多く栽培されている品種で、「コシヒカリ」の特徴は、ほどよい粘り気と旨みがギュッと詰まっており、濃い味のおかずとの相性が抜群です。

それと、 「あやひめ」は、上川農業試験場で栽培された品種で、粘り気では上位ランクです。そして、もっちりとした強い粘り気があり、柔らかい食感で甘みのあるのが特徴です。それぞれ、ブランドにより好みが違うと思いますが、一度食べてみるのもおすすめです。

健康を考えるなら種類で玄米を選ぶ

玄米の種類は何ですかと聞かれても、即答できる人は少ないのではないでしょうか。そこで、玄米の種類と特徴をわかりやすく述べてみます。まず、無洗米 ですが、文字通り洗わなくても済む玄米です。玄米は、一日水に浸してから炊くのが一般的ですが、無洗米の場合は、30分位水に浸しておけば大丈夫ですので、手間がかかりません。白米と一緒に炊いたり、多忙な人でも手軽に食べることができます。

次に、発芽玄米 は、水に浸した胚芽から芽が出た状態の玄米のことです。水に浸すことで、ふっくらとした仕上がりになります。それから、ロウカット玄米 は、玄米のロウ層だけを玄米から除去し、水分をしみ込みやすくした種類です。ですから、柔らかく炊き上がり、優しい食感になります。

最後に、鉄分配合玄米 とは、玄米に鉄分を添加した玄米のことです。ですから、貧血ぎみの女性におすすめです。日頃から鉄分を摂取しておくことは大切です。「鉄分配合玄米」は、玄米に入っているビタミン類と鉄分を一緒に摂れるため、一挙両得です。

玄米のおすすめ人気ランキング10選

それでは、玄米のおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

先ほどご紹介させていただいた玄米の選び方などをご参考にしながら気になる玄米があるかご覧いただければと思います。

また、玄米のおすすめ人気ランキングの順位はamazon、楽天、yahooショッピング及び当メディア経由での玄米の売れ筋など購買状況によってリアルタイムで更新されるようになっています。

10位

玄米 雑穀米の通販 川島米穀店
10位 30年産 九州佐賀県産 特別栽培(減農薬) 無洗米 発芽玄米 玄氣(げんき)1.5㎏(約10カップ分)×3袋

4,180円
玄米 雑穀米の通販 川島米穀店の「30年産 九州佐賀県産 特別栽培(減農薬) 無洗米 発芽玄米 玄氣(げんき)1.5㎏(約10カップ分)×3袋」
玄米 雑穀米の通販 川島米穀店

30年産 九州佐賀県産 特別栽培(減農薬) 無洗米 発芽玄米 玄氣(げんき)1.5㎏(約10カップ分)×3袋

最安値 4,180円
9位

オーサワジャパン株式会社
9位 〔オーサワ〕オーサワの黒炒り玄米 330g×2個セット【6822】【福岡産農薬不使用玄米100%】

2,748円
オーサワジャパン株式会社の「〔オーサワ〕オーサワの黒炒り玄米 330g×2個セット【6822】【福岡産農薬不使用玄米100%】」
オーサワジャパン株式会社

〔オーサワ〕オーサワの黒炒り玄米 330g×2個セット【6822】【福岡産農薬不使用玄米100%】

最安値 2,748円
8位

川島米穀店
8位 30年産 無農薬 発芽玄米 玄氣(げんき)4.5kg (1.5㎏×3袋)

1,600円
川島米穀店の「30年産 無農薬 発芽玄米 玄氣(げんき)4.5kg (1.5㎏×3袋)」
川島米穀店

30年産 無農薬 発芽玄米 玄氣(げんき)4.5kg (1.5㎏×3袋)

最安値 1,600円
7位

水菜土農園(minato farm)
7位 【玄米】秋田県産 農家直送 あきたこまち 10kg (5kg×2袋) 平成30年産 古代米付き

4,580円
水菜土農園(minato farm)の「【玄米】秋田県産 農家直送 あきたこまち 10kg (5kg×2袋) 平成30年産 古代米付き」
水菜土農園(minato farm)

【玄米】秋田県産 農家直送 あきたこまち 10kg (5kg×2袋) 平成30年産 古代米付き

最安値 4,580円
6位

酒本舗はな
6位 無農薬 有機栽培 有機JAS認定 きぼうの食べる米ぬか200g(100g×2個)【炒りぬか・米麹入り・ふりかけ】 (100g×2個)

1,280円
酒本舗はなの「無農薬 有機栽培 有機JAS認定 きぼうの食べる米ぬか200g(100g×2個)【炒りぬか・米麹入り・ふりかけ】 (100g×2個)」
酒本舗はな

無農薬 有機栽培 有機JAS認定 きぼうの食べる米ぬか200g(100g×2個)【炒りぬか・米麹入り・ふりかけ】 (100g×2個)

最安値 1,280円
5位

ホクレン農業協同組合連合会
5位 ホクレン 北海道産 玄米 ゆめぴりか 3kg 平成30年産

1,750円
ホクレン農業協同組合連合会の「ホクレン 北海道産 玄米 ゆめぴりか 3kg 平成30年産」
ホクレン農業協同組合連合会

ホクレン 北海道産 玄米 ゆめぴりか 3kg 平成30年産

最安値 1,750円
4位

お米のなかしま
4位 五ッ星お米マイスターが選ぶ 熊本産 プレミアム 無農薬 ヒノヒカリ 平成30年産 玄米 2kg

1,512円
お米のなかしまの「五ッ星お米マイスターが選ぶ 熊本産 プレミアム 無農薬 ヒノヒカリ 平成30年産 玄米 2kg」
お米のなかしま

五ッ星お米マイスターが選ぶ 熊本産 プレミアム 無農薬 ヒノヒカリ 平成30年産 玄米 2kg

最安値 1,512円
3位

全農パールライス
3位 新潟県産 玄米 コシヒカリ 5kg 平成30年産

2,580円
全農パールライスの「新潟県産 玄米 コシヒカリ 5kg 平成30年産」
全農パールライス

新潟県産 玄米 コシヒカリ 5kg 平成30年産

最安値 2,580円
2位

大潟村あきたこまち生産者協会
2位 あきたこまち 玄米鉄分 2kg

1,240円
大潟村あきたこまち生産者協会の「あきたこまち 玄米鉄分 2kg」
大潟村あきたこまち生産者協会

あきたこまち 玄米鉄分 2kg

最安値 1,240円
1位

ホクレン農業協同組合連合会
1位 Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg 平成30年産 農薬節減米 [Amazonブランド]

2,606円
ホクレン農業協同組合連合会の「Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg 平成30年産  農薬節減米 [Amazonブランド]」
ホクレン農業協同組合連合会

Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg 平成30年産 農薬節減米 [Amazonブランド]

最安値 2,606円

玄米の商品比較一覧表

玄米のおすすめ人気ランキングでご紹介させていただいた商品を簡単に比較できる一覧表をご紹介させていただきます。

玄米の特徴を比較しながら気になる玄米があるかご覧いただければと思います。

画像 #<Brand:0x00007fbbdd3d82e0>の「〔オーサワ〕オーサワの黒炒り玄米 330g×2個セット【6822】【福岡産農薬不使用玄米100%】」 玄米 雑穀米の通販 川島米穀店の「30年産 九州佐賀県産 特別栽培(減農薬) 無洗米 発芽玄米 玄氣(げんき)1.5㎏(約10カップ分)×3袋」 川島米穀店の「30年産 無農薬 発芽玄米 玄氣(げんき)4.5kg (1.5㎏×3袋)」 水菜土農園(minato farm)の「【玄米】秋田県産 農家直送 あきたこまち 10kg (5kg×2袋) 平成30年産 古代米付き」 酒本舗はなの「無農薬 有機栽培 有機JAS認定 きぼうの食べる米ぬか200g(100g×2個)【炒りぬか・米麹入り・ふりかけ】 (100g×2個)」 ホクレン農業協同組合連合会の「ホクレン 北海道産 玄米 ゆめぴりか 3kg 平成30年産」 お米のなかしまの「五ッ星お米マイスターが選ぶ 熊本産 プレミアム 無農薬 ヒノヒカリ 平成30年産 玄米 2kg」 全農パールライスの「新潟県産 玄米 コシヒカリ 5kg 平成30年産」 大潟村あきたこまち生産者協会の「あきたこまち 玄米鉄分 2kg」 ホクレン農業協同組合連合会の「Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg 平成30年産  農薬節減米 [Amazonブランド]」
商品名 〔オーサワ〕オーサワの黒炒り玄米 330g×2個セット【6822】【福岡産農薬不使用玄米100%】 30年産 九州佐賀県産 特別栽培(減農薬) 無洗米 発芽玄米 玄氣(げんき)1.5㎏(約10カップ分)×3袋 30年産 無農薬 発芽玄米 玄氣(げんき)4.5kg (1.5㎏×3袋) 【玄米】秋田県産 農家直送 あきたこまち 10kg (5kg×2袋) 平成30年産 古代米付き 無農薬 有機栽培 有機JAS認定 きぼうの食べる米ぬか200g(100g×2個)【炒りぬか・米麹入り・ふりかけ】 (100g×2個) ホクレン 北海道産 玄米 ゆめぴりか 3kg 平成30年産 五ッ星お米マイスターが選ぶ 熊本産 プレミアム 無農薬 ヒノヒカリ 平成30年産 玄米 2kg 新潟県産 玄米 コシヒカリ 5kg 平成30年産 あきたこまち 玄米鉄分 2kg Happy Belly 玄米 北海道産 ななつぼし5kg 平成30年産 農薬節減米 [Amazonブランド]
価格 2,748円 4,180円 1,600円 4,580円 1,280円 1,750円 1,512円 2,580円 1,240円 2,606円
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玄米の売れ筋ランキング

玄米の選び方や玄米のおすすめ人気ランキング、玄米を安く借りられる玄米レンタルなどを一通りご紹介させていただきました。 気になる玄米が見つかった方もいれば、まだお気に入りが見つかっていない方もいると思うので、ご参考までにamazon、Yahooショッピングなどの 通販での玄米の売れ筋ランキングをご紹介させていただきたいと思います。

Amazon 玄米 売れ筋ランキング

Yahooショッピング 玄米 売れ筋ランキング

まとめ

玄米の選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?

ここでご紹介させていただいた玄米以外にも多くの商品があるのでお気に入りの玄米があるのか探してみるようにしましょう。

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