【疲労回復の要】必須アミノ酸のおすすめ人気ランキング10選

必須アミノ酸は、体内で十分に合成することができないアミノ酸のことです。必須アミノ酸はタンパク質より消化吸収が早く、疲労回復に向いています。しかし、必須アミノ酸をサプリで摂ろうと思っても、種類が多いためどれを選べば良いか分からない方も多いと思います。そこで、必須アミノ酸サプリの選び方のポイントと人気ランキングをご紹介します。

そこで、必須アミノ酸の選び方に加えて必須アミノ酸のおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

必須アミノ酸の選び方

必須アミノ酸の購入を検討している方の中には、実際に必須アミノ酸を購入しようと思っても何を基準にして必須アミノ酸の商品を選べば良いのか分からない方も多くいると思います。

そこで、必須アミノ酸の選び方の重要なポイントをご紹介していきたいと思います。

配合成分に気をつけながら必須アミノ酸を選ぶ

まずアミノ酸とは何かというと、タンパク質を構成する成分で体内で合成できない必須アミノ酸9種と、体内で合成できる非必須アミノ酸11種があります。アミノ酸サプリを摂る目的は様々ですが、基本的には必須アミノ酸が多いものが良いです。そして必須アミノ酸の含有比率はアミノ酸スコアというもので分かります。アミノ酸スコアは100点満点で100に近いほど体内で有効に利用されます。せっかくサプリでアミノ酸を摂るならアミノ酸スコアが高いものを選ぶと良いです。

また、アミノ酸サプリは錠剤タイプや粉末タイプなどに別れているで、用途や飲みやすさで合ったタイプのものを選びましょう。よくプロテインと混同されますがそれぞれメリット・デメリットがあるので特徴を知った上での使い分けが大事です。

ダイエット目的なら脂肪燃焼効果のある必須アミノ酸を選ぶ

目的がダイエットで運動もしているという方は必須アミノ酸と非必須アミノ酸の両方含まれたマルチタイプのアミノ酸サプリが有効です。脂肪燃焼効果が期待できる必須アミノ酸の「メチオニン」「リジン」、非必須アミノ酸の「アルギニン」「アラニン」が配合されているものがより効果的です。また、アミノ酸サプリの中には唐辛子などに含まれる「カプサイシン」が配合されているものもあり、こちらはよりダイエット効果が期待できます。カプサイシンはダイエットに効果的な成分ですが人によっては胃腸が荒れたりする場合もあるので、自身の体に合わない場合は使用を中止しましょう。

ダイエットはもちろん摂取カロリーに気をつけないといけませんが、食事量が減る分食事の質が大事になります。筋肉量をなるべく落とさない為にもアミノ酸サプリは活躍します。アミノ酸サプリとして摂るメリットは、プロテインと比べて消化吸収がスムーズで体の負担が少ないことと、タンパク質の過剰摂取を抑えやすいなどがあるので、うまく利用すればダイエットの強い味方になります。

美容目的ならビタミン配合の必須アミノ酸を選ぶ

非必須アミノ酸の「プロリン」「システイン」「アルギニン」は肌の再生に使われます。美肌効果を期待するならこれらが含まれているものを選びましょう。さらに、「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」も含まれているものであれば、美容に対しての相乗効果も期待できます。または、これらはビタミン剤などで補っても大丈夫です。効果が目に見えるまでにはどうしても多少の時間はかかりますが、食生活や生活習慣にも気を付ければ効果は必ず現れます。

間違ったダイエットなどで栄養を極端に摂らず肌がボロボロになる人がいますが、肌や体の材料を摂らない為そうなってしまっています。そこまでいかなくとも肌は常にターンオーバーで生まれ変わっているので肌の材料は摂らなければいけません。アミノ酸サプリは手軽に肌の栄養不足を手軽に回避できるので、肌の栄養素に不安のある方は心身ともにメリットを感じられるはずです。

運動後には疲労回復が期待できる必須アミノ酸を選ぶ

疲労回復目的にアミノ酸サプリを摂っている人はとても多いです。それだけ効果が期待できるといえます。必須アミノ酸の「ヒスチジン」「イソロイシン」「BCAA」「トリプトファン」などが特に疲労回復をサポートします。また、非必須アミノ酸の「グルタミン」も大変効果的です。これらの成分にビタミン・ミネラルが入ったらより効果的となります。

運動後の筋肉はとても栄養を吸収しやすいのでなるべく早めにサプリを摂ると良いです。また、できれば糖質も摂っておくとより回復が早くなります糖質を摂っておくことはアミノ酸がエネルギー源として消費されてしまうことを防げるというメリットもあります。アミノ酸はプロテインが初めから分解されている状態なので吸収がスムーズです。運動中や運動直後に摂取して筋肉の分解を最小限にして、早く次のトレーニングができるようにしておくアスリートも多くいます。

必須アミノ酸のおすすめ人気ランキング10選

それでは、必須アミノ酸のおすすめ人気ランキングをご紹介していきたいと思います。

先ほどご紹介させていただいた必須アミノ酸の選び方などをご参考にしながら気になる必須アミノ酸があるかご覧いただければと思います。

また、必須アミノ酸のおすすめ人気ランキングの順位はamazon、楽天、yahooショッピング及び当メディア経由での必須アミノ酸の売れ筋など購買状況によってリアルタイムで更新されるようになっています。

10位

アサヒグループ食品
10位 ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分)

1,277円
アサヒグループ食品の「ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分)」
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最安値 1,277円
9位

江崎グリコ
9位 グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】

2,556円
江崎グリコの「グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】」
江崎グリコ

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】

最安値 2,556円
8位

味の素
8位 アミノバイタル カプシ 21本入箱

1,479円
味の素の「アミノバイタル カプシ 21本入箱」
味の素

アミノバイタル カプシ 21本入箱

最安値 1,479円
7位

大塚製薬
7位 大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋

788円
大塚製薬の「大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋」
大塚製薬

大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋

最安値 788円
6位

H&Yo Fitness
6位 BURNING LIFE 燃焼系ダイエットサプリ L-カルニチン 必須アミノ酸BCAA配合 運動時の燃焼を強力サポート 270粒 (1か月分)

1,880円
H&Yo Fitnessの「BURNING LIFE 燃焼系ダイエットサプリ L-カルニチン 必須アミノ酸BCAA配合 運動時の燃焼を強力サポート 270粒 (1か月分)」
H&Yo Fitness

BURNING LIFE 燃焼系ダイエットサプリ L-カルニチン 必須アミノ酸BCAA配合 運動時の燃焼を強力サポート 270粒 (1か月分)

最安値 1,880円
5位

アミノプラス
5位 筋肉成分×活力成分 アミノプラス(マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン配合)120粒 350mg1ヶ月分

2,980円
アミノプラスの「筋肉成分×活力成分 アミノプラス(マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン配合)120粒 350mg1ヶ月分」
アミノプラス

筋肉成分×活力成分 アミノプラス(マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン配合)120粒 350mg1ヶ月分

最安値 2,980円
4位

味の素
4位 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱

1,185円
味の素の「アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱」
味の素

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱

最安値 1,185円

必須アミノ酸の商品比較一覧表

必須アミノ酸のおすすめ人気ランキングでご紹介させていただいた商品を簡単に比較できる一覧表をご紹介させていただきます。

必須アミノ酸の特徴を比較しながら気になる必須アミノ酸があるかご覧いただければと思います。

画像 アサヒグループ食品の「ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分)」 江崎グリコの「グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】」 味の素の「アミノバイタル カプシ 21本入箱」 大塚製薬の「大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋」 H&Yo Fitnessの「BURNING LIFE 燃焼系ダイエットサプリ L-カルニチン 必須アミノ酸BCAA配合 運動時の燃焼を強力サポート 270粒 (1か月分)」 アミノプラスの「筋肉成分×活力成分 アミノプラス(マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン配合)120粒 350mg1ヶ月分」 味の素の「アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱」 味の素の「アミノバイタル 30本入箱」 味の素の「ノ・ミカタ 30本入箱」 味の素の「アミノバイタル GOLD 30本入箱」
商品名 ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分) グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】 アミノバイタル カプシ 21本入箱 大塚製薬 アミノバリュー サプリメントスタイル 4.5g×10袋 BURNING LIFE 燃焼系ダイエットサプリ L-カルニチン 必須アミノ酸BCAA配合 運動時の燃焼を強力サポート 270粒 (1か月分) 筋肉成分×活力成分 アミノプラス(マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン配合)120粒 350mg1ヶ月分 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱 アミノバイタル 30本入箱 ノ・ミカタ 30本入箱 アミノバイタル GOLD 30本入箱
価格 1,277円 2,556円 1,479円 788円 1,880円 2,980円 1,185円 2,325円 1,425円 4,260円
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必須アミノ酸の売れ筋ランキング

必須アミノ酸の選び方や必須アミノ酸のおすすめ人気ランキング、必須アミノ酸を安く借りられる必須アミノ酸レンタルなどを一通りご紹介させていただきました。 気になる必須アミノ酸が見つかった方もいれば、まだお気に入りが見つかっていない方もいると思うので、ご参考までにamazon、Yahooショッピングなどの 通販での必須アミノ酸の売れ筋ランキングをご紹介させていただきたいと思います。

Amazon 必須アミノ酸 売れ筋ランキング

Yahooショッピング 必須アミノ酸 売れ筋ランキング

まとめ

必須アミノ酸の選び方やおすすめ人気ランキングなどをご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?

ここでご紹介させていただいた必須アミノ酸以外にも多くの商品があるのでお気に入りの必須アミノ酸があるのか探してみるようにしましょう。

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